疫情防控，用“心”抗“疫”
疫 情 防 控
用“心”抗“疫”
车水马龙，人声鼎沸的街道上早已不见，零星的人行走在大街上，匆忙的往家的方向走去。2020这个特殊的春节里，或许我们早已察觉，和以往不一样，我们宅在家中，少了很多聚会，少了许多旅行中的疲惫……因为今年的春节里，新型冠状病毒席卷全国，危及全国人民的生命与安全。全国一盘棋，共同投入到这场没有硝烟的战役中。我们虽没有像英雄们一样投身到抗疫的队伍中，但是我们居家与病毒抗争，用自己的方式贡献我们的力量。
在“战疫”中，我们出现了心理的应激反应。春节的时间延长导致我们宅在家中而感到烦躁，甚至听到周围有人被感染而感到紧张焦虑。不要害怕，2020我们在一起共同抗击疫情，用“心”抗“疫”，以一种良好的心态和精神继续前行。
抗击疫情
我们众志成城
01
科学认知，正确看待疫情
当前处于疫情的关键时期，客观理性的认识疫情，不过度关注疫情信息，避免给我们带来心理压力，影响我们的正常学习和生活。新型冠状病毒的主要传播途径是飞沫传播，近距离接触才有可能被感染。做好疫情防控配合工作，不信谣，不传谣，带好口罩，不聚会，减少不必要的外出。
02
积极的心理暗示，构建心理防线
心理暗示是一种非常普遍的心理现象，当人处于一中环境时，会无时无刻被这个环境所“同化”，无意识影响着我们的生活和学习。面对疫情，积极的心理暗示有助于提高我们的自信心，克服困难。假期不能外出游玩，这样可以增加我们的学习时间，让我们有更多的时间陪伴在家人身边，解决问题的方法总比问题多。运用积极的心理方法，构建战胜疫情的心理防线。
03
正视负面情绪，合理宣泄负面情绪
面对突如其来的疫情，我们会感到紧张、焦虑甚至产生无助感，这些都是正常的心理反应。当我们觉察到自己产生负面情绪的时候，不否认，不回避，接纳负面情绪，合理宣泄，避免伤害到他人和自己。例如：通过写日记的方式，将不良情绪流露于笔尖；听一些舒缓的音乐，放松心情；或者可以打电话给好朋友倾诉；做一些居家运动等方式，把负面的情绪用合理的方式发泄出来。
04
转移注意力，营造幸福的家庭
忙碌而又充实的假期生活会让我们获得成就感和价值感，体现我们存在的意义。消耗多余无聊而又迷茫的时间，减少我们的紧张和焦虑，让我们的生活更加充实而有意义。完成那些以前我们想做而又没有时间做的事情。例如：给家人做一顿可口的饭菜；与家人沟通交流，把注意力转移到家人身上，为幸福的家庭做一些力所能及的事。
05
保持良好的人际关系，获取社会支持
疫情防控期间，长时间呆在家中，我们的无意识思考得最多的就是人际交往，虽然我们被限制在有限的空间内，但是心理默认网络无意识希望和外界保持沟通和联系，构建自己的人际关系网，获得社会支持。例如：可以通过网络联系等方式，保持良好的人际关系，让我们拥有更多信心去战胜疫情。
湖北加油 中国加油
2020年这个特殊的春节里，我们面临巨大的挑战，短暂休息，在家充电学习。2020年我们在一起，将自己的理想和中国梦联系起来，宅在家里，努力学习，共同抗击疫情。相信在以习近平为党中央的的领导下，在我们共同的努力下，一定能打赢这场特殊的战役。
END
责立中国
任当世界
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